軽く考えてはダメ！サイズ選びは慎重に

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ロードバイクにはサイズがあり、それはフレーム全体の大きさのことを指す。サイズ設定はメーカーにより異なるが、背の高い人には大きなフレームサイズが、背の低い人には小さなフレームサイズが用意されている。

自分の身長に応じたサイズのフレームを選ぶことで、適正な乗車姿勢がとれ、快適なライティングが楽しめる。

2センチ単位で設定されているブランドがあるように、ロードバイク選びにおいてフレームサイズは重要な要素なのだ。

サイズが合わないとトラブルの原因に繋がる

サイズが合わないロードバイクは、無理なポジションを作る要因となり、痛みなどトラブルの原因となってしまうので慎重に選ぼう。

自分に最適なフレームサイズは身長や股下寸法からおおよそ割り出される。身長だけでなく、手や足の長さや使う用途も影響するので、最終的なサイズ決定は、経験豊富な店員さんと相談し、実際に乗車してみることをおすすめする。

多くの場合取り寄せになる

ロードバイク専門店でも、すべてのサイズが店頭にそろっていることはまずありえない。希望するサイズがあればメーカーから取り寄せとなる場合がほとんど。

気に入ったロードバイクを注文し、取り寄せを行い、組み立てなどの作業を得て納車になるが、納車時により乗り手にフィットさせるため微調整を行うことが必要になる。

女性や小柄な人には適正サイズがないモデルも

女性や小柄な人がロードバイクを始める場合の問題点はサイズだ。気に入ったモデルを見つけたとしても、その選んだロードバイクが自分自身に適正なサイズがないということも多々ある。

というのもロードバイクユーザーは男性が多いため、身長170～175センチを中心としたサイズ展開が主である。そのため、女性用や、小柄な人向けのサイズを用意していないモデルも多い。たとえ気に入ったロードバイクがあっても、自分に合ったサイズがなければ購入しても適切に乗りこなせないので注意したい。

女性向けモデルを探すなら、女性向けロードバイクの選び方で詳細を説明しているので、参考に。

参考リンク 女性向けロードバイクの選び方

パンフレットなどに記載されているサイズは、サドルの下に伸びているフレームパイプであるシートチューブやトップチューブの長さで表示されている。

ここからがロードバイクを選びにくくしている要因かと思うが、メーカーによって表示単位が異なったり、独自のサイズを表示している。

とくに、S・M・Lといったサイズが記載されていても、すべてのメーカーが共通のサイズではないので、メーカーごとに調べる必要があるのでロードバイクを初めて購入する人にとって非常にわかりにくい。

例：トレック ÉMONDA ALR 6 のサイズ表

身長 (cm)	フレームサイズ (cm)	シートチューブ(cm)
152～160	47	44.4
158～164	50	47.6
162～170	52	49.3
168～176	54	50.6
174～182	56	53.3
180～186	58	55.3
184～192	60	57.3
190～196	62	59.3
195～202	64	61.3

普通の自転車であれば自分にとって小さいサイズのものでも乗れないことはない。しかし、ロードバイクはそうはいかない。どんなに良いロードバイクを購入しても、サイズが適していなければ本来の走りを味わうことができない。

サイズ選びはロードバイクそのものを選ぶことと同じくらい重要なのだ。サイズを決める際のポイントは「安全性が確保できるか」ということと、「ロードバイクの性能を引き出す基本ポジションが確保できるか」の2点。

以下はサドルの高さの調整も含めて、最適なサイズの選び方を説明する。

トップチューブをまたいで足がしっかりとつくサイズか

まずはじめに確認してほしいのは、以下の2点が満たされているかどうかだ。

サイズが大きすぎる場合、トップチューブをまたいだ状態で足が届かなくなり、走行中に万が一バランスを崩した時にそのまま転倒してしまう。こうなったら大事故につながる危険があるので、安全性を確保するためにもまたいだ状態で足が届くようにしよう。

ペダルを踏み込んだ時に踵（かかと）でペダルを押せるサイズか

上記の条件が満たされたのであれば、フレームのサイズは合格点。次にサドルの高さを調整して自分に最適なサイズに調整する。

踵がペダルに乗っている状態でチェック

足がペダルに届かない場合	サドルが高すぎる
ヒザが少し曲がってしまう場合	サドルが低すぎる

ポイントはサドルに乗って走行時のポジションを取り、踵でペダルを踏み込むこと。そして、その状態で膝が伸びきった状態で踵がペダルに届くかどうかだ。

この状態からペダルの足の位置を、実際の走行時に合わせてつま側に移動すると少しだけ膝に余裕が生まれ、効率よくペダルに力を伝えることできるようになる。

無理のない適度な前傾姿勢が保たれているか

サドルの調整後は、ハンドルとの距離感を確かめることも必要だ。

適正なポジションになっていれば、肘が伸びきることなく、少しゆとりをもってハンドルを握ることができ、ハンドリングもブレーキも余裕を持ってコントロールすることができる。

このポジションは前傾がきつくなるが、この低いポジションが空気抵抗を軽減し、高い速度粋の走りを生みだすのだ。

ハンドルが遠いと	前傾姿勢が必要以上にきつくなる
ハンドルが近すぎると	窮屈な姿勢になり、ハンドルを動かしにくくなる

最近増えているのが、女性専用設計のロードバイク。一般的なロードバイクと比べて、小柄でパワーの少ない女性向けのフレーム設計やパーツが使われているのが特徴。一般的なロードバイクを購入してから、女性向けにパーツを交換するよりも、コストパフォーマンスに優れているのがうれしい。

モデルによっては、小さいフレームにありがちな乗り味を、素材やフレーム設計に工夫を加えることで解消しているものもある。

女性向けモデルの特長

パーツ	特徴
ハンドル	幅が狭く握りやすいハンドル。ドロップ部は小さな手でもレバーを握りやすい設計。
ギア	トリプルギアはパワーがなくても坂道を楽に上がれる。コンパクトクランクのモデルも多い。
サドル	女性の骨盤に合わせたサドルを採用。長時間のライディングでも尻が痛くならない。

女性向けモデルをリリースしているメーカーの一部と、エントリーモデル

メーカー名	モデル
ジャイアントリブ	AVAIL 5
トレック	LEXA S
スペシャライズド	DOLCE
キャノンデール	SYNAPSE WOMEN'S TIAGRA
アンカー	RFA5W

カタログなどに書いてあるフレームサイズ表示でおおまかな適応身長を知ることができるが、手や脚の長さには個人差があり、身長だけでは正しいフレームサイズを選べない場合も。

自転車店に欲しいモデルの在庫がなければ、その場でまたがってサイズを確認することもできない。そこで身体各部のサイズを専用の計測器で計ることで、適正なフレームサイズを割り出すサービスを行っているショップもある。

ロードバイク選びにはサイズが非常に重要な要素を占める。気に入ったからといって自分のサイズにあわなければ後々後悔する。しっかりと自分の体型に適した一台を選びたい。