サドル調整方法・交換方法

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ロードバイクのサドルはシートポスト、レール、やぐらなど複数のパーツから構成されており、それを固定するネジ類も多い。サドルの高さ・シートの位置・角度はネジを緩めることで簡単に調整できるので、外出先でも携帯用工具を使って微調整が可能だ。

というのも、ロードバイクに長く乗っていれば路面からの振動によりサドルのネジやボルトもだんだんと緩んでくる。外出先で気になったらその場で調整するとよい。

もちろん、メンテナンスの際には締め付けの確認を行おう。すべてのネジを確認して確認して、緩んでいたらレンチで絞めなおすこと。

1.高さを変える場合

サドルの高さを変えたいときは、シートチューブとつながるシートクランプのネジをレンチで緩める。

自分に合った高さに調整し、それが決まったらネジをしっかり締めて固定する。締め方が甘いと､乗っているときにサドルが落ちて危険だ。

2.前後の位置を変える場合

サドルとシートポストを固定するボルトを緩めると、サドルのレールに沿って前後に動く。同様に角度も変えることができる。サドルの角度は水平にするのが基本。自分に合った位置に決定して、六角レンチで固定する。

1.ボルトを緩める

やぐらにレンチを差し込み、ボルトを緩める(ボルトは拔かない)

2.サドルを外す

やぐらの上半分を回してサドルのレールをやぐらから外す

3.新しいサドルをはめる

緩めたボルトを指で下から抑えながらサドルをはめる

4.水平を調整しながら締める

サドルの水平が取れたらボルトを締めて完成

サドルは体重を支えるだけでなく、落車の際には地面に激しくたたき付けられるパーツでもある。落車でベースが割れたりレールが折れたりすれば当然ながらすぐに交換が必要。

ただ、もう一つ交換が必要な場合としてはサドルの劣化。というのも、サドルは長い間使い続けると、新品時に比べて体重を乗せたときのたわみ幅が増えてしまう。もちろんこの状態でも乗れないことはないが、厳密に言えばサドル高も変わったり、左右で高さが変わったりすることもある。

気付きにくいところだが、平らな面に置いて左右のベースの高さを見比べるとよく分かる。正しいポジションで乗ることが最も効率的に走れるという観点でいうと、乗った際のサドル変形量が大きくなってきたら交換したほうがいい。

サドルはどんな物を選んだらよいか

一般的にロードバイク用として売られているサドルであれば、ほとんどの物が使える。サドルにはタイプによって座り心地も違いるし、求めている性能も異なる。

見た目も気になるパーツではあるが、まずは自分の用途やサドルに求める性能を考えて、それを基本に選んでいくようにしよう。詳しくは「お尻が痛くならないサドルの選び方とお尻が痛くなった場合の対応策」を参考に。

参考リンク お尻が痛くならないサドルの選び方とお尻が痛くなった場合の対応策